臀部训练

《臀部训练》是一款可以帮助你塑造臀部曲线的APP，上面有专业教练精心研究出的完整塑形体系，加上生动的动画演示，每天只要投入几分钟时间，坚持一个月，就能够看到有效的臀部运动帮你塑造出来的完美臀型。且整个过程完全免费，也不需要买任何健身器材，只需利用自身体重，你就可以在任何地方，任何时间完成整套锻炼。

1、每天种类多样，短暂高效的运动会让你大汗淋漓，并体验简单而有趣的锻炼。无需任何器械，也不用去健身房，只需利用自身体重即可在家中或任何时间的任何地点锻炼。

2、跟随音乐锻炼可以将运动动力提高35%!可以使用推荐的音乐或手机中的音乐进行锻炼。

3、您可以从数百个运动中制订自己的每日锻炼计划，也可以替换运动，调整运动顺序，设置休息时间。通过锻炼提醒，您将更加自律，不会忘记您的日常锻炼。

4、运动中会有动画，视频和详尽的动作描述进行引导。帮助您以正确的姿势达到最好的效果。

1、快速有效的锻炼，改善臀型。

2、 燃烧脂肪，紧实臀部，塑造丰满翘臀。

3、热身和拉伸运动。

4、逐步增加运动强度。

5、追踪减肥进度和消耗的卡路里量。

6、臀部锻炼，减重锻炼，燃烧脂肪，减肥健身锻炼，免费女性减肥健身应用。

你可以在这个APP中选择多种锻炼计划针对不同的锻炼目标。

臀部燃脂 - 专为臀部减脂而设计，塑造紧实的臀部。

丰满翘臀 - 专为丰臀人群而设计，在塑造丰满翘臀同时，不会使大腿变粗。

每种锻炼计划均有两种难度等级，由专业健身教练所设计。初学者友好，易于入门。也同样适用于专业健身人士。